dec. 22-től jan. 3.-ig "edzésszünet" :-)
Köszönöm az egész éves közös munkát a teremtulajdonosoknak, a reggeli zsírégető csapatnak, a lelkes Zumbásoknak, a Hip-Hop-os
gyerekeknek és szüleiknek és a kitartó Pilates csoportnak!
Találkozzunk 2012-ben is!
Mindannyiótoknak szeretetteljes ünnepet és nagyon boldog új évet kívánok!

Itt a szeptember vége és a Zumba a sztár még mindig. Vannak nagylányok és nagymamák, akik mind ráznak egy jót esténként... Patakzik a veríték, tekeredik a csípő és a kalóriaégetés jelen királya(!) végzi a dolgát. Megmértük és tényleg, a Zumba óra az energiaelhasználás bajnokaként kerül ki a termi órák sorából! Egy kényelmes cipő, egy palack víz és hadd szóljon a latin, az afrikai és ami még jólesik. Mindenki kedve szerint...:-)
Bővebben: www.zazumba.info
vagy nyomás az Órarendek menüpontra... hátha valamelyik este ráérsz...

Az idei tanév az előző slágerével folytatódott, nevezetesen:

KEZDŐDIK A ZUMBAAAAA!!!!

www.zazumba.info oldalon bővebben
Zumba Veresen a Splash Fitnessben szerdánként 19.00 órától augusztus 31-től.
Zumba Veresen az Innovációs Centrumban hétfőn és csütörtökön 19.00 órától szeptember 12-től.
Zumba Őrbottyánban az iskola kis tornatermében kedden és pénteken 19.00 órától szeptember 2-től.

ÚJRA HIP-HOP!!!

Elindult a HIP-HOP Veresen, az Innovációs Centrumban hétfőn-csütörtökön 18.00 órától, itt az átlagéletkor az idén 5.-6.-7.-esek, míg Őrbottyánban kedden-pénteken 18.00 órától leginkább 3.- 4.-5.-es a csapat legjava :-)

Ne feledjétek: VÁLTÓCIPŐ! (minden más ruhadarab részletkérdés, csak ne szakadjon :-)

PILATES-kedvelők!

Szeptember 28-tól minden szerdán Őrbottyánban a Bölcsődében gyakorolhatjátok a Pilates és Élénkítő Pilates frissítő-lazító, izomfejlesztő, alakformáló gyakorlatait 17.30-tól! Mindössze 500ft/alkalom áron... Se váltócipő nem kell, de még sokszor zokni sem! Persze ha fázós a lábatok, akkor jöhet a zsenilia zokni :-) ...bővebben Pilatesről: www.zitapilates.info

ZSÍRÉGETÉS 2011/12 :-)

A már sokak számára megszokott időpontban szeptember 1-től minden kedden és csütörtökön reggel 8.00 órától zsírégető-alakformáló óra szabadon választott eszközökkel (szteppad, labdák, kézi- és/vagy lábsúlyzó...), amelyek használata egyáltalán nem kötelező, mindenki saját érzése szerint, vagyis nem állok ott se síppal, se géppisztollyal...:-) Gyertek bátran, ha ez az időpont a megfelelő!

Május 11-től minden szerdán este 19.00 órától ZUMBA a táncvonzódásúaknak, akik szeretnének úgy zsírégetni (sokat! :-), hogy közben nem éreznek torna okozta megterhelést... www.zazumba.info

A "Marika konyhája" fölött jógastúdió nyílt 2011 januártól.
www.hathajoga.hu

és Boldog Új Évet Kívánok!
Találkozunk január 3-tól.
Az órarend marad, várlak Benneteket szeretettel az új esztendőben is!

...hát akkor nincs más hátra, mint hogy bejelentsem: INDUL A TÁNC Fiatalok!

- a felsős korosztály (11 - 16 éves korig)
október 5-étől minden kedden és csütörtökön 17.00 - 18.00ig
- az alsósoknak (6 - 10 éves korig)
október 19-étől minden kedden és csütörtökön 16.00 - 17.00ig

Várom szeretettel a mozogni, fejlődni vágyókat!
Fontos! A (kicsit, vagy kicsit jobban :-) hízásra hajlamos tiniket kifejezetten nagy szeretettel várom!

Sziasztok !

Tóti Zita vagyok, sportedző, pilates tréner, mozgásterapeuta és ötgyermekes anyuka.
A Splash Fitness nyítása óta tartok itt órákat és új tapasztalatokkal gazdagodva – engedelmetekkel – gatyába ráznánk Benneteket.:-)
A kínálat a következő:
Kezdő aerobic, pilates elemekkel BABÁVAL!
Minden hétfőn de. 9.00–10.00-ig ha: - szeretnél a szülés utáni időszakban formába jönni
- nem tudod kire bízni a picikédet
- vagy csak egyszerűen délelőtti közös, egészséges programra vágysz…
(hozz egy takarót a babának – játék van elég :) - és tornázzunk együtt!)
Élénkítő PILATES, minden kedden és csütörtökön de. 9.00-10.00-ig, ha: - ugrálás nélküli, „zoknis” tornát szeretsz inkább
- a mélyizmok formálásában bízol
- nem csak az alakodat formáznád, hanem a gerinced javításán is fáradoznál…
GYMBALL, azaz pilates fitball minden kedden reggel 8.00-9.00ig ha:
- erős alakformálást szeretnél (pl. fogyás után)
- szívesen tornázol nagy labdával
- a has-derék csípő formázását tűzted ki célodul…
ZSÍRÉGETŐ, alakformáló órák csütörtök reggel 8.00-9.00-ig, illetve hétfőn és szerdán este 19.00-20.00-ig ha:
- szívesen variálod az eszközöket (szteppad, labdák, súlyzók…)
- akár belefér egy kis „ugrálás” is
- szeretsz becsülettel leizzadni a tornán…
…és a ráadás: RELAX club minden hétfőn 10.00-11.00-ig ha:
- spirituális beállítódású, érdeklődő vagy
- szimpatikus számodra a jóga, csi-kung és egyéb ősi irányzat
- inkább kikapcsolódni, feltöltődni és nem tornázni van kedved…
Mindezt (és még sok mást is :) a Splash Fitness Club-ban találhatod meg, Vház, Ond u. 9. (ki van táblázva …nagyjából :)

Sok szeretettel várunk minden kikapcsolódni, tornázni egészségre vágyót!

- A régieknek és az újaknak is- :)
Október 5-től a szokott időpontokban,
kedd és csütörtök 17:00-tól 18:00-ig.
Várom szeretettel újra a 2010/11-es tanévben is a
HIP-HOP, Jacko, utcai tánc és jazz-balett irányzataira
rázni vágyókat.
Érdeklődjetek bátran!

Megjött az ősz, máris túl vagyunk a tankönyvkötésen, a tanév első szülői értekezletein, némi melegebb holmi előkotrásán és esetleg már az is kiderült, mibe férünk bele a tavalyi cuccaink közül :-) Na meg a parlagfű is virágzik sokak örömére. Remélem nektek is jól telt a nyár, sokat mozogtatok a szabadban és alig várjátok, hogy milyen őszi órarend-költeménnyel rukkolok elő. Hát már itt is van az új órarend és miután sikerült a nyár eleji természetgyógyász vizsgám, örömmel jelentem be, hogy új óratípus indul hétfőn délelőttönként, nevezetesen a relax óra (bővebben a szótár menüben olvashattok majd róla). Továbbá péntekenként már rendelési időm van, ennek a már régóta várt profilomnak készül a honlapja... Addig is itt és az edzőteremben megtaláltok, ha kellenék :-)